스터짐

스터짐 개발 동기

• 1

  객관적이고 체계적인 목표 설정으로 최대의 성취감 달성

  • 약골 P씨
  • P씨의
    하루 운동 목표

    런닝 1km
    팔굽혀펴기 50회
    윗몸일으키기 50회
    스쿼트 30회

  • 목표 달성 실패
    목표 재조정
  • P씨의
    하루 운동 목표

    런닝 900m
    팔굽혀펴기 45회
    윗몸일으키기 45회
    스쿼트 27회

  • 목표 달성 실패
    체력 과부하
    사기 저하
  • 실패 원인

    본인의 상태를
    고려하지 않은
    과도한 목표 설정

  • 결과

    실패에 대한 좌절
    새로운 목표 설정에
    대한 부담감

• 2

  N회독법과 점진적 과부하를 통한 체계적 공부법

  • 중학생 J군 (14세)
  • 유도를
    15세에 시작
  • 부상
    (18세)
  • 부상으로 인한
    운동 중단
  • 목표성 상실로 인한
    방황
  • 무엇을 하여야
    하는지 고민
  • 친구들에 비해
    늦은 시기지만
    다시 공부해 보기로
    결정 (18세)
  • 학습의 어려움
  • 수능에서
    현역 시절과
    재수 시절
    원하는 성과를
    이루지 못함
  • 약점을 버리고
    강점을 살릴 법을
    고안
  • 운동할 때 사용했던
    체계적이고 점진적
    과부하법과 10회독을
    학습에 적용
  • H대 합격
    (백분위 98%)

• 3

  공부에 피트니스를 접목

  • 학원강사 C씨
  • 급격한 체중 증가(20kg)로 인한
    우울증 및 무기력증
  • 생활 밸런스가
    무너지는 원인을 찾고자 함
  • 체계적인 생활습관 정립을 위한
    운동을 시작하게 됨
  • 규칙적인 생활이 이어지며
    생산적인 삶을 살게 됨
    (15kg 감량)
  • 자신의 과거 상태가
    중하위권 학생들과
    유사했음을 깨달음
  • 자신의 경험을 토대로
    운동 관리 프로그램을
    공부에 적용해 보고자 함
  • 이것을 약술형 논술
    수험생들에게 적용하자
    월등한 결과를 나타냄

  • 약골 P씨

    트레이너
  • P씨의 현 상태를
    파악 후 목표 설정
  • P씨의 하루 운동 목표

    런닝 800m
    팔굽혀펴기 40회
    윗몸일으키기 40회
    스쿼트 24회

  • 달성 1차 성취감
    → 추가 달성 권유
  • P씨의 하루 운동 목표

    런닝 900m
    팔굽혀펴기 45회
    윗몸일으키기 45회
    스쿼트 27회

  • 달성 2차 성취감
    → 추가 달성 권유
  • P씨의 하루 운동 목표

    런닝 1km
    팔굽혀펴기 50회
    윗몸일으키기 50회
    스쿼트 30회

  • 달성 3차 성취감
  • 성공 요인

    객관적이고 체계적인
    목표 설정과 성장

  • 결과

    성공 가능한 목표 설정을 하여
    추가 달성 유도
    기존의 한계 극복

  • 중하위권 K군

    AI 트레이너
  • K군의 현 상태를
    파악 후 알고리즘화
  • K군의 하루 공부 목표

    매삼비 3문제
    수2 p.31~p.41(12p)
    영어 40단어 암기

  • 달성 1차 성취감
    → 추가 달성 권유
  • K군의 하루 공부 목표

    매삼비 4문제
    수2 p.42~p.54(13p)
    영어 45단어 암기

  • 달성 2차 성취감
    → 추가 달성 권유
  • K군의 하루 공부 목표

    매삼비 5문제
    수2 p.55~p.69(15p)
    영어 50단어 암기

  • 달성 3차 성취감
  • 성공 요인

    객관적이고 체계적인
    목표 설정과 성장

  • 결과

    하루의 목표에
    세 번의 성취감을 주며
    지속가능성을 높임

스터짐 개발 목적 점진적 과부하를 통한 자기 한계 극복